Zapisz się na newsletter

Witamy, Gościu
Username: Password: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Medytację można podzielić na dwa typy

Medytację można podzielić na dwa typy 7 lata 2 mies. ago #77

  • artykul
  • artykul's Avatar
  • Offline
  • Junior Boarder
  • Posty: 35

Wyróżnia się dwa typy medytacji, które są praktykowane niezależnie o siebie, i które mają zupełnie inne działanie: medytacja uważności (vipassana) i medytacja koncentracji (samatha).

Read more...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Medytację można podzielić na dwa typy 6 lata 3 mies. ago #78

  • Iza
  • Iza's Avatar
Jaki rodzaj medytacji lepiej się nadaje dla osoby z zaburzeniami lękowymi?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Medytację można podzielić na dwa typy 6 lata 3 mies. ago #81

  • lukasz
  • lukasz's Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 86
  • Thank you received: 6
Najlepiej zacznij od medytacji z mantrą - tej medytacji można się dość szybko nauczyć i do tego ma ona bardzo głębokie, relaksujące działanie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Medytację można podzielić na dwa typy 6 lata 3 mies. ago #85

  • kasia
  • kasia's Avatar
  • Offline
  • Fresh Boarder
  • Posty: 3
Cześć, mam pytanie co do medytacji a może ogólnego rozluźnienia...
W tamtym roku ćwiczyłam joge 2Xw tyg z grupa i miałam troszkę przykre doświadczenia-zawsze po zajeciach (wieczorem) miałam straszne koszmary podczas snu, a w pewnej "sesji" końcowego rozluźnienia jak "wyłączyłam się" pojawiło się coś dziwnego jakby świetliste coś-wystraszyłam się tego.Nie wiem czy problem tkwi we mnie?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Medytację można podzielić na dwa typy 6 lata 3 mies. ago #86

  • lukasz
  • lukasz's Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 86
  • Thank you received: 6
A jakie były techniki relaksacyjne na tych zajęciach? Możesz napisać o tym coś więcej? A bez rozluźnienia nie masz jakiś stanów lękowych ani koszmarów?

Ogólnie, to jesteś nietypowym przypadkiem, zwykle taki stan rozluźnienia, jest interpretowany jako niesamowicie przyjemne doznanie :)

Takie dziwne rzeczy pewnie dzieją się u Ciebie dlatego, że pozwalasz umysłowi za bardzo "pływać". Musisz się skupić dokładniej na czymś... w czasie medytacji to musi być obiekt medytacji, tu sprawa jest prosta. A jak się rozluźniasz, to spróbuj skupić się np na tętnie, oddechu albo dotyku ziemi, to powinno pomóc.
Jeśli w czasie rozluźniania pojawi się strach, to go ignoruj i cały czas się na czymś skupiaj. Wtedy umysł przyzwyczai się do takiego stanu, nauczy się, że to Ci nie zagraża i powinien się uspokoić.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Medytację można podzielić na dwa typy 6 lata 3 mies. ago #87

  • kasia
  • kasia's Avatar
  • Offline
  • Fresh Boarder
  • Posty: 3
Końcowe rozluźnienie wyglądało tak że byłam w pozycji trupa,instruktor mówił formułkę o tym jak rozluźniamy poszczególne części ciała a następnie o zanurzeniu się w swoją podświadomość-porównał to do oceanu niewzburzonego żadną falą i myślałam, że to ma polegać na niemyśleniu... ;) nie wiem z tym światłem to było dziwne bo to nie wyszło ode mnie tylko przyszło jakby z zewnątrz.Nie mam stanów lękowych, w tamtym okresie praktycznie nie miałam żadnych snów-ani dobrych ani złych. Wracając do rozluźnienia to dla mnie też to było przyjemne,ciało i umysł się wyciszało nie wiem skąd się to wzięło. :dry: poza tym w środku zajęć powtarzaliśmy mantry i skupialiśmy się nad czakrami. Może spróbuje ćwiczyć sama w domu tylko mam problem z mobilizacją...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Medytację można podzielić na dwa typy 6 lata 3 mies. ago #89

  • lukasz
  • lukasz's Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 86
  • Thank you received: 6
"nie wiem z tym światłem to było dziwne bo to nie wyszło ode mnie tylko przyszło jakby z zewnątrz" - to pewnie jakaś gra podświadomości.

"ma polegać na niemyśleniu" - medytacja i relaks nie polega na niemyśleniu, tylko na skupianiu uwagi. Im głębsza koncentracja tym bardziej ciało puszcza i się relaksuje.

Wydaje mi się, że nie powinnaś mieć takich przejść jak skupisz się na czymś bardzo przyziemnym np oddechu albo naprzemiennym napinaniu i puszczaniu mięśni. Ważne jest, żeby przy tym nie tracić koncentracji, to umysł nie będzie błądził, a jednocześnie będziesz czuła przyjemny relaks.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Medytację można podzielić na dwa typy 6 lata 2 mies. ago #94

  • kasia
  • kasia's Avatar
  • Offline
  • Fresh Boarder
  • Posty: 3
Ok w takim razie będę się skupiać :) dziękuję za pomoc
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Medytację można podzielić na dwa typy 6 lata 1 miesiąc ago #116

  • alex
  • alex's Avatar
artykuł niegramatyczny, często brakuje jakiegoś słowa... czyżby tłumaczony na siłę z innego języka? można by chyba napisać coś od siebie :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Medytację można podzielić na dwa typy 6 lata 1 miesiąc ago #118

  • lukasz
  • lukasz's Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 86
  • Thank you received: 6
"artykuł niegramatyczny" to chyba trochę za mocne słowa. Pewnie zdarzają się błędy... to wynika z moich zdolności pisarskich... co jakiś czas czytam te teksty, poprawiam i ciągle znajduje kolejne błędy :woohoo:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Medytację można podzielić na dwa typy 5 lata 5 mies. ago #227

  • kazmo
  • kazmo's Avatar
  • Offline
  • Fresh Boarder
  • Posty: 1
Czy w medytacji uważności mamy otwarte czy zamknięte oczy? Czy obserwuję i skupiam się na tym co obserwuję? Czy może skupiam się na tym co czuję i próbuję to do głębi zrozumieć?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Medytację można podzielić na dwa typy 5 lata 5 mies. ago #230

  • lukasz
  • lukasz's Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 86
  • Thank you received: 6
Oczy są zamknięte.
Obserwuje się przepływające myśli, ale nic się z nimi nie robi, nie analizuje się ich ani nie interpretuje.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderators: lukasz
Time to create page: 0.324 seconds