Sesja 1,5 h dla średnio zaawansowanych - 2 - Jathara-parivartanasana

Kategoria: Joga w domu
Drukuj

Spis treści

 

2. Jathara-parivartanasana

  • Połóż się na plecach.
  • Ręce ustaw prostopadle do tułowia
  • Ustaw nogi 90 stopni do ziemi.
  • Z wydechem opuszczaj nogi nad prawą rękę, ale nie kładź nóg zupełnie na ziemię.
  • Z wdechem wróć nogami do pionu.
  • Powtórz to samo na drugą stronę.
  • Wykonuj tą asanę tak długo jak możesz

 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież


Opublikowano: 6 lata 3 mies. ago przez Monia #133
Monia's Avatar
W spisie treści jest guzik "wszystkie strony" :P
Opublikowano: 6 lata 3 mies. ago przez Michał #131
Michał's Avatar
Hej, jeśli jest to możliwe, poproszę o możliwość przeglądania całej sesji, byłoby wygodniej:).