Sesja 1,5 h dla średnio zaawansowanych - 11 - Paścimottanasana (skłon do przodu).

Kategoria: Joga w domu
Drukuj

Spis treści

 

11. Paścimottanasana (skłon do przodu)

pascimotanasana1
pascimotanasana3
pascimotanasana4
1/3 
start stop bwd fwd
  • Usiądź z nogami prostymi (dandasana).
  • Dociśnij tyły nóg do ziemi.
  • Wykonuj skłon do przodu.
  • Wydłużaj kręgosłup tak jakbyś chciał położyć głowę w zgięciu stóp.
  • Utrzymuj pozycję przez 2 minuty i powróć do siadu z prostymi nogami.

 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież


Opublikowano: 5 lata 11 mies. ago przez Monia #133
Monia's Avatar
W spisie treści jest guzik "wszystkie strony" :P
Opublikowano: 5 lata 11 mies. ago przez Michał #131
Michał's Avatar
Hej, jeśli jest to możliwe, poproszę o możliwość przeglądania całej sesji, byłoby wygodniej:).