Sesja 1,5 h dla średnio zaawansowanych - 13 - Upavistha Konasana

Kategoria: Joga w domu
Drukuj

Spis treści

 

13. Upavistha Konasana

Joga asana upavishtaonasana

  • Usiądź z nogami prostymi i prostym tułowiem (dandasana).
  • Rozsuń nogi jak najszerzej, ale tak, żeby ciągle jeszcze były proste.
  • Zrób skłon do przodu i złap się za duże palce stóp, a jeśli jeszcze nie dasz rady to połóż dłonie na ziemi przed sobą.
  • Stopniowo pochylaj się coraz bardziej.

 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież


Opublikowano: 5 lata 11 mies. ago przez Monia #133
Monia's Avatar
W spisie treści jest guzik "wszystkie strony" :P
Opublikowano: 5 lata 11 mies. ago przez Michał #131
Michał's Avatar
Hej, jeśli jest to możliwe, poproszę o możliwość przeglądania całej sesji, byłoby wygodniej:).