Sesja 1,5 h dla średnio zaawansowanych - 16 - Matsyasana

Kategoria: Joga w domu
Drukuj

Spis treści

 

16. Matsyasana

  • Usiądź w lotosie.
  • Odchyl się do tyłu i podeprzyj się na łokciach.
  • Wypchnij mostek jak najdalej od ziemi.
  • Głowę możesz utrzymywać na przedłużeniu kręgosłupa, albo opuszczać w dół.
  • Utrzymaj pozycję.
  • Powtórz wszystko z odwrotnym ułożeniem nóg.

 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież


Opublikowano: 6 lata 2 mies. ago przez Monia #133
Monia's Avatar
W spisie treści jest guzik "wszystkie strony" :P
Opublikowano: 6 lata 2 mies. ago przez Michał #131
Michał's Avatar
Hej, jeśli jest to możliwe, poproszę o możliwość przeglądania całej sesji, byłoby wygodniej:).