Sesja 1,5 h dla średnio zaawansowanych - 5 - Przejście z Sirsasany II do Bakasany.

Kategoria: Joga w domu
Drukuj

Spis treści

 

5. Przejście z Sirsasany II do Bakasany

sesja006
sesja016
sesja017
sesja018
1/4 
start stop bwd fwd
  • Zrób Sirsasanę II.
  • Zegnij nogi, zbliż pięty do pośladków.
  • Zacznij powoli opuszczać nogi na ręce.
  • Jak już kolana ułożą się na ramionach, przejdź do pełnej Bakasany.
  • Utrzymaj jeden albo dwa oddechy pozycję.
  • Połóż głowę na ziemi.
  • Powoli zacznij podnosić nogi aż zrobisz Sirsasanę II
  • Powtórz wszystko tyle razy ile możesz.

 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież


Opublikowano: 6 lata 3 mies. ago przez Monia #133
Monia's Avatar
W spisie treści jest guzik "wszystkie strony" :P
Opublikowano: 6 lata 3 mies. ago przez Michał #131
Michał's Avatar
Hej, jeśli jest to możliwe, poproszę o możliwość przeglądania całej sesji, byłoby wygodniej:).