Sesja 1,5 h dla średnio zaawansowanych - 6 - Gomukhasana

Kategoria: Joga w domu
Drukuj

Spis treści

 

6. Gomukhasana

sesja013
sesja014
sesja013
sesja014
1/2 
start stop bwd fwd
  • Zrób klęk podparty.
  • Przenieś prawe kolano za lewe kolano, tak żeby nogi się krzyżowały.
  • Rozsuń stopy jak najdalej od siebie.
  • Połóż pośladki na ziemi między stopami.
  • Podnieś ręce do góry.
  • Złap się za dłonie na plecach.

Jeśli nie dasz rady ułożyć nóg w takiej pozycji, to możesz usiąść na piętach i tylko ręce ułożyć tak jak oryginalna asana.

 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież


Opublikowano: 5 lata 11 mies. ago przez Monia #133
Monia's Avatar
W spisie treści jest guzik "wszystkie strony" :P
Opublikowano: 5 lata 11 mies. ago przez Michał #131
Michał's Avatar
Hej, jeśli jest to możliwe, poproszę o możliwość przeglądania całej sesji, byłoby wygodniej:).