Sesja 1,5 h dla średnio zaawansowanych - 9 - Ushtrasana

Kategoria: Joga w domu
Drukuj

Spis treści

 

9. Ushtrasana

_MG_4445
_MG_4448
_MG_4450
1/3 
start stop bwd fwd
  • Uklęknij na obu kolanach
  • Połóż ręce na biodrach i cofnij łokcie do tyłu.
  • Odchyl się do tyłu - głowę możesz albo rozluźnić, albo trzymać prosto
  • Połóż jedną rękę na pięcie.
  • Połóż drugą rękę na pięcie.
  • Rozluźnij plecy i odciągaj powoli biodra od stóp.

 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież


Opublikowano: 5 lata 11 mies. ago przez Monia #133
Monia's Avatar
W spisie treści jest guzik "wszystkie strony" :P
Opublikowano: 5 lata 11 mies. ago przez Michał #131
Michał's Avatar
Hej, jeśli jest to możliwe, poproszę o możliwość przeglądania całej sesji, byłoby wygodniej:).